内臓脂肪がたまる内臓脂肪型肥満に加え、高血圧、高血糖、血中脂質の異常といった動脈硬化の危険因子のうち、２つ以上を重ね持つ状態のメタボ。
本当に怖いのはリスクの重なりだった‼︎
＊図は川崎重工業健康保険組合サイトより引用
＜心筋梗塞の発症危険度＞
危険因子が0個の人の発症危険度を 1とすると
リスクが1つあると5.1倍
リスクが2つで5.8倍
リスクが3〜4になると、およそ36倍！
危険因子が増えるほど心筋梗塞の発症危険度がグンと高まります。
内臓脂肪型肥満もリスクの一つです。
まずは内臓脂肪を減らし 他のリスクがあれば一つでも減らすこと、リスクを増やさないようにすることが重要です。
内臓脂肪減少はもちろん、高血圧、高血糖、血中脂質の異常は、全て有酸素運動で予防改善することが可能です！
やっぱり「有酸素運動」は必須ですね！
