ストレッチって快眠効果もあるんです✨✨
運動する前にするイメージが
あるストレッチですが、
実は寝る前にすることで、
血流が良くなり、副交感神経が活性化して
快眠効果に✨✨
○筋肉を緩めることで血流が良くなる
○リラックスを促す、副交感神経が活性化
○自然な眠気に繋がる
☆なかなか寝付けない
☆なんだか疲れが溜まっている
☆日中のストレスを感じる
なんかモヤモヤして眠れない。。
そんな時は、ぜひゆっくり呼吸をしながら
心地良いストレッチで
カラダを動かしてみてください👍
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アークスヒーローフィットネスジムでは
いつまでも「健康」「元気」でいたい
そんな想いを持って運動をはじめる皆さんを
サポートさせていただいています✨
初めての方も大歓迎‼︎
会員様の中にも、ジムの経験ないけど…から
スタートされて、無理なく運動を
続けられている方が多いです✨
ストレッチマシンやストレッチポール
個々に必要な筋トレをご案内。
無理なく運動しましょう(^-^)
幅広い世代の方にご利用いただいています
(特に40-60代の方)
見学.体験受付中‼︎
お気軽にお問い合わせください^_^
