「体幹」とは、簡単に言うと、両腕両脚を除く「胴体」のことを言います😉
胴体の筋力がしっかりしていることで安定します👍✨
安定することによって、両腕.両脚が動かしやすくなるんです✨
普段の生活では、腕・脚を使う動作がほとんど。
歩くこと、何か物を取ること…等々。
そのような動作の時、胴体がグラグラしている状態では余計な負担が掛かってしまいます💦
そして、いつしか痛みに繋がる…
痛みが苦痛で動くことが億劫になる…運動不足になる…と悪循環に😱
胴体＝体幹がしっかりすることで、両腕.両脚は動かしやすくなり、楽に行動でき、疲れにくいカラダになります👍✨
他にもメリットはたくさん‼︎‼︎
ぜひ、体幹トレーニングやってみてくださいね♪♪
