動きたいのに、カラダが重だるい…そんな日ありますよね💦
そんな日は、ゆっくりカラダを休める！！と決めて、一日のんびり過ごすことも大切ですね😌
少しゆっくりした後は、リフレッシュするために運動はいかがですか？☺️
軽いストレッチをするだけでも、カラダがほぐれたり、伸びたり、血流も良くなり、カラダが動かしやすくなるのでオススメです☺️
急にハードな運動をすると、心身に負荷を与えてしまう恐れもあるため、まずは無理のない運動からはじめてくださいね😉
カラダも心も軽くなれば、日々の予定を立てるのも楽しくなっちゃいますo(๑>◡<๑)o
会員様の中でも、予定の前に軽く運動すると、1日カラダが動かしやすくなるから、と午前中に運動に見える方もいます(^-^)
おでかけ前にも出来るほど、優しい運動もできますよ♪♪
ArksHero FitnessGym
