目標設定にもよりますが、短期間で急激に痩せるダイエットは、
からだに負担を掛けてしまいます😭💦
急激に痩せるということは、摂取カロリーを極端に下げることに！
すると、体に必要な栄養が不足してしまいますよね😭
栄養が足らないと、筋肉や肌、髪、ホルモンバランス、脳にも影響が及ぶことも。
さらには、リバウンド率も高いと言われています😣💦
今まで我慢していた分、反動が大きくなってしまうんですね😣
ダイエットの秘訣は、「地道にコツコツのんびりと」✨
結果がすぐ出ないことにもどかしさも感じますが、無理なく、体に変化していることを気づかれない程度に進めていくと、気づいた頃には理想の体型に近づいていきます👍✨
少しだけ気合いを入れて、ご自身のペースで頑張りましょうo(^▽^)o
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
・健康のために運動を意識している
・いつまでも活き活き過ごしたい
\そんな想いを持ったあなたへ/
運動(健康)の魅力をお伝えしていけたらいいなと思っています。
ご興味がある方はお店の体験.見学も募集中✨
シニアの方や子育てママ、
運動施設がはじめての方も
通いやすいジムです😌
お気軽にお問い合わせください。
